理にかなった生活

今日から3月!!!

 

やはり淡路島南部は、神戸より春が来るのが若干早い感じがします。うれしいことですね。

 

3月に入るとやっと『啓蟄』を迎えます。

 

啓蟄は、温かくなって虫たちが動き出す時期のこと。

 

人間もそろそろ動き出さなくては。

 

と、いうことで、ここ数年は冬場(だいたい12月から啓蟄頃まで)はあまり激しい運動をしないようにしていました。

 

激しい運動どころか、インストラクターらしからず、恥ずかしながら運動らしい運動もあまりしていませんが。。。

 

理由は、やっぱり冬は体力を温存する時期!それが理にかなっていると思うからです。

 

この時期に限らず、運動して体力を消耗したあとは、適度な休養や適切な身体のケアが必要になってきます。

 

これが十分にできていないと、免疫が低下し、特に冬場は風邪を引きやすくなったりします。

 

ランナーの方は、冬場は体が硬くなりやすく、怪我をしやすいのでケアをしっかりしないといけないですね。

 

みなさんもまだしばらくはご注意くださいね!!

私もそろそろ、走りだします。

 

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