こんばんは！

今年は寒波で、寒い日が続いていますね！

私も少し体調を崩し気味です。

さて、春に向けて動いていきましょう。

 

生徒さんから、腕が上がらないとのご相談があり、勉強してきました！！

身体の仕組みを少し知って、マッサージして、ヨガをして・・・

 

身体を動かしていないと、骨とお肉が癒着して、どんなにストレッチをしてもなかなか伸ばせないということが起こります。

まずはマッサージをして、身体が伸びやすい状態にしていきます。

 

腕がスッと軽く上がる感覚を味わってください！！

 

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